20FIT .CO.ID


Hilangkan Rasa Kantuk Saat Bekerja

Hilangkan rasa kantuk saat bekerja
by

Buat kalian para pekerja yang memiliki jadwal padat setiap hari pasti sering merasakan kantuk yang tidak bisa dilawan terutama saat disiang hari setelah makan siang, pasti bawaan nya mengantuk dan ingin tidur saja. Hal ini yang dapat membuat aktivitas kita di siang hari menjadi kurang produktif akibat rasa kantuk yang mengganggu. Yuk ketahui cara mudah yang dapat kamu lakukan untuk hilangkan rasa kantuk saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Hilangkan Rasa Kantuk Saat Bekerja

1. Olahraga Simple

naik tangga hilangkan rasa kantuk

Cobalah lakukan olahraga simple di kantor kalian atau dimanapun kalian berada seperti naik-turun tangga hingga mengeluarkan keringat. Dengan berolahraga jantung akan berdegup lebih kencang dan oksigen yang di terima tubuh kalian akan lebih banyak sehingga dapat menghilangkan kantuk. Dengan membiasakan diri untuk melakukan olahraga di pagi hari juga terbukti dapat membuat hari lebih produktif dan berenergi. Dan kualitas tidur kamu di malam hari juga akan lebih baik nantinya.

2. Ganti Posisi Tubuh

posisi duduk hilangkan rasa kantuk

Bagi kalian para pekerja kantoran yang secara garis besar melakukan seluruh pekerjaannya dalam posisi duduk, bisa jadi posisi duduk kalian salah dan menimbulkan rasa kantuk yang membandel. Apabila rasa kantuk sudah menyerang ubahlah posisi duduk kalian menjadi lebih tegak. Atau kalian bisa juga coba berdiri sejenak dari tempat duduk lalu duduk kembali dengan posisi tegak dan kaki yang menyilang. Posisi duduk membongkok lah yang menyebabkan kalian menjadi mengantuk dan tidak berenergi untuk menjalankan hari-hari.

3. Gunakan Wangi-wangian

wangi-wangian hilangkan rasa kantuk

Apabila kalian mulai mengantuk, gunakan wangi-wangian segar dengan mengoleskan nya di pergelangan tangan atau area dekat hidung kalian. Wangi segar yang dapat kalian pilih salah satunya serperti aroma jeruk yang dapat menghilangkan rasa kantuk kalian dan hindari aroma yang menenangkan seperti lavender yang akan membuat kalian merasa tambah ngantuk saat bekerja.

4. Cari Udara Segar

udara segar hilangkan rasa kantuk

Bagi kalian yang menghabiskan waktu seharian hanya di ruang kantor dan duduk menghadap laptop atau komputer, hal ini pasti sering membuat kalian merasa kantuk terutama di siang hari. Maka dari itu untuk menghindarinya kalian dapat mencoba pergi keluar dari ruang kantor sejenak untuk melihat pemandangan baru dan menghirup udara luar agar pikiran kalian kembali segar dan tubuh menjadi energik kembali.

Source

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *