20FIT .CO.ID


Yuk Ikuti, Tips Ampuh Hilangkan Stress!

stress hilangkan stress
by

Dengan padatnya kesibukan sehari-hari pasti membuat pikiran kalian semua cukup penat dan mudah membuat kalian stress. Maka dari itu untuk mengurangi stress dalam pikiran kita, berikut terdapat beberapa tips yang dapat kalian ikuti untuk hilangkan stress secara ampuh.

Yuk Ikuti, Tips Ampuh Hilangkan Stress!

1. Berendam / mandi air hangat

berendam hilangkan stress

Tahu kah kalian, saat kalian mandi atau berendam menggunakan air hangat dapat memberikan efek yang cukup menenangkan bagi kalian yang sedang stress. Suasana yang tenang dan nyaman ini dapat memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi tubuh serta pikiran kalian.

2.Pijat

pijat hilangkan stress

Melakukan pijat baik bagi kesehatan tubuh kalian dan juga pikiran kalian. Dengan melakukan pijat ini kalian akan merasa lebih rileks dan melancarkan tekanan darah kalian. Tidak hanya itu dampak dari melakukan pijat ini juga dapat mempermudah proses tidur kalian dan mengurangi stress pada pikiran kalian.

Baca Juga : dapatkan tidur nyenyak dengan langkah berikut

3. Olahraga

olahraga hilangkan stress

Olahraga ini sudah cukup terbukti untuk menghilangkan stress dan meredakan emosi negatif yang ada didalam pikiran kalian. Kalian dapat melakukan beberapa olahraga simple untuk menghilangkan stress, seperti jalan sehat yang dapat membuat diri kalian tenang dan menjernihkan pikiran kalian.

4. Rekreasi

rekreasi hilangkan stress

Seperti yang sudah kita ketahui, melakukan rekreasi atau berlibur memang  cara yang paling ampuh untuk menghilangkan penat dan stress dari aktivitas sehari-hari. Sempatkan lah untuk berlibur bersama keluarga atau orang tersayang agar kalian menjadi lebih rileks dan memiliki suasana hati yang baik.

5. Makan sehat

makan sehat hilangkan stress

Dan tips menghilangkan stress yang terakhir ini adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Seperti makanan yang mengandung vitamin B, vitamin C, dan omega 3. Kandungan-kandungan tersebut lah yang dapat meredakan stress kalian.

Mudah kan? Kembalikan hari indah mu dengan tips hilangkan stress di atas, Selamat mencoba!

Source

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *