20FIT .CO.ID


Sayangi dan Cintai Paru-paru Anda

Sayangi dan Cintai Paru-paru Anda
by

Sebagai organ vital, sangatlah penting bagi siapapun untuk senantiasa menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru memiliki fungsi sebagai alat pernapasan serta juga sebagai penyuplai kadar oksigen yang dibutuhkan tubuh untuk proses regenerasi. Jika terdapat gangguan, tentu sistem pernafasan juga akan terganggu. Jika tidak segera diatasi, gangguannya akan menyebabkan kematian. Oleh sebab itu perlu bagi kita untuk fokus pada kesehatan.

Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda.

  • Hindari merokok
  • Hindari polusi udara
  • Olahraga dengan rutin
  • Hindari stress
  • Bernafas melalui hidung
  • Minum air putih secukupnya
  • Menjaga berat badan ideal
  • Hindari makanan yang bergas

Menjaga paru-paru dengan asupan makanan, bisa Anda lakukan dengan :

  • Mengonsumsi Salmon

Salmon juga merupakan makanan yang dapat mencegah gangguan pernapasan. Karenanya, kandungan omega-3 asam lemak yang dikandung ikan tersebut bersifat anti-inflamasi yang menjaga kesehatan seluruh tubuh. Bagi penderita asma, Anda juga disarankan rutin makan salmon agar tidak mudah kambuh.

  • Mengonsumsi Jahe

Rempah jahe memiliki kemampuan untuk membersihkan jalan napas dan detoksifikasi tubuh. Ini membantu untuk membuang racun dari saluran pernapasan. Juga, anti-inflamasi dan antikanker di dalamnya dapat menjaga Anda dari serangan kanker.

  • Mengonsumsi Bawang Putih

Kandungan flavonoid di dalam bawang putih merangsang produksi enzim yang meningkatkan efisiensi tubuh, serta menyingkirkan racun dan karsinogen.

Sayangi dan cintai paru-paru Anda!

Source

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *