20FIT .CO.ID


Manfaat olahraga 20 Menit Setiap Hari

Manfaat olahraga 20 Menit Setiap Hari
by

Orang sering kali menggunakan alasan ‘tak ada waktu’ untuk tidak berolahraga. Padahal, olahraga sebenarnya tidak membutuhkan waktu yang lama. Jika anda olahraga mencurahkan 20 menit setiap hari, itu sudah cukup untuk membantu anda meningkatkan metabolisme tubuh.

Kenapa hanya 20 menit? Studi terbaru mengungkapkan bahwa 20 menit merupakan waktu yang pas untuk berolahraga, terutama bagi anda yang memiliki kesibukan tinggi.

Dalam studi dari Cambridge University pada 334 ribu orang yang menghabiskan waktu 20 menit setiap harinya untuk melakukan olahraga bisa terhindar dari kematian dini. Studi ini membuktikan bahwa efektifitas sebuah olahraga tidak tergantung dari lamanya latihan, tapi frekuensinya.

Ternyata, olahraga yang dilakukan setiap hari meski tidak dalam waktu lama ternyata memiliki manfaat kesehatan yang besar dibandingkan olahraga dalam waktu panjang namun jarang.

Frendy – source

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *