20FIT .CO.ID


Manfaat Alpukat Untuk Program Diet Kalian

manfaat alpukat untuk program diet kalian
by

Berbagai cara dilakukan setiap orang untuk mendapatkan tubuh idamannya salah satunya adalah dengan melakukan diet. Pada saat diet dibutuhkan asupan buah dan sayur. Salah satu buah yang sebenarnya memiliki banyak manfaat itu adalah alpukat. Banyak yang salah mengartikan alpukat sebagai salah satu buah yang tidak baik dimakan ketika kita sedang menjalani diet. Padahal manfaat buah ini banyak banget loh. Yuk, kita cari tahu apa saja manfaat alpukat untuk program diet kalian.

Berikut 4 manfaat alpukat untuk program diet kalian :

1.Mengandung Lemak Sehat

Siapa yang bilang kalo lemak itu selamanya jahat. Alpukat terkenal dengan buahnya yang mengandung banyak lemak tetapi lemak yang terkandung di dalamnya sangatlah baik. Lemak yang ada di alpukat dinamakan lemak jenuh. Bahkan peneliti juga sudah menjelaskan bahwa  manfaat lemak ini dibutuhkan tubuh ketika sedang melakukan program diet.

2.Pengganti Cemilan

Berdasarkan penelitian setengah buah alpukat yang dimakan dapat mengenyangkan  sekaligus meminimalisir keinginan kalian untuk ngemil. Buah alpukat mengandung banyak serat, karbohidrat, gula, dan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga dapat membantu program diet kamu. Namun sayangnya justru banyak orang yang tidak ingin mengkonsumsi alpukat karena takut membuat badan menjadi gendut padahal manfaat dari alpukat ini baik.

3.Menurunkan berat badan

Di dalam buah alpukat terdapat MUFA (Mono Unsatured Fatty Acid) sejenis lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan dan kadarnya sangat tinggi. Fungsi dari lemak jenuh ini sendiri sangat baik yaitu sebagai penurun dan meluruhkan kadar kolesterol jahat (LDL)  yang ada di dalam pembuluh darah. Lemak yang ada di dalam buah alpukat adalah asam oleat dimana asam ini ada di berbagai makanan seperti buah zaitun, almond, salmon.

Baca juga :Menghilangkan Lemak dengan Cepat

4. Kaya Serat

Selain itu manfaat alpukat sendiri itu adalah buah ini kaya akan serat. Serat di dalam alpukat ini dapat menjaga saluran pencernaan sehingga dapat terbebas dari kesulitan buang air besar

So, kalian sudah tau kan berbagai manfaat dari buah alpukat. Jadi sekarang gaperlu takut dan ragu lagi untuk makan alpukat sebagai makanan diet kamu.

source

 

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *