20FIT .CO.ID


Keluarkan Racun dengan 5 Langkah (Detox)

detox keluarkan racun
by

Tubuh kita pasti membutuhkan proses detox untuk keluarkan racun-racun dari makanan atau minuman yang kita konsumsi secara berlebihan untuk terus menjaga kesehatan dari organ tubuh kita ini. Buat kalian yang ingin hidup lebih sehat tapi masih bingung bagaimana cara detox yang benar, here’s some tips for you!

Keluarkan Racun Dengan 5 Langkah Ini (Detox)

1. Infused Water

infused water keluarkan racun dengan 5 langkah (detox)

Tanpa kalian sadari infused water memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita dan tidah perlu khawatir minuman ini pun dapat langsung kita konsumsi di pagi hari saat perut masih kosong. Apabila di lakukan secara rutin, infused water tidak hanya dapat keluarkan racun dari tubuh(detox) tapi juga dapat memperlancar pencernaan kalian lho!

Baca juga : 5 resep minuman sehat yang menyegarkan

2. Puasa

puasa keluarkan racun

 

Perlu kalian ketahui, selama melakukan puasa tubuh kita melakukan proses pembersihan diri dari racun-racun yang tersimpan di dalam lemak (detox). Dengan puasa organ pencernaan kita dapat beristirahat sejenak dan menata ulang dan meningkatkan fungsi mereka.

3. Olahraga

olahraga keluarkan racun

 

Selain membuat tubuh kita menjadi lebih bugar olahraga juga membuat tubuh kita mengeluarkan keringat. Melalui keringat tersebut tubuh kita telah mengeluarkan racun-racun yang tersimpan selama ini. Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membutuh tubuh lebih rileks dan menunrunkan tingkat stress dalam diri kita.

Baca juga : manfaat olahraga 20 menit setiap hari

4. Konsumsi Sayur dan Buah

sayur keluarkan racun

Kalian pasti sudah tau pentingnya sayur dan buah untuk tubuh kita. Dengan zat-zat bermanfaat yang terkandung didalamnya, sayur dan buah dapat membantu tubuh kita dalam proses pengeluaran racun dengan memudahkan proses metabolisme tubuh kita.

5. Tidur Cukup

tidur keluarkan racun

Buat kalian yang memiliki jadwal padat, pastikan kalian selalu menyisihkan waktu yang cukup untuk beristirahat. Tidur yang cukup sangat penting bagi organ tubuh kita, dengan begitu organ tubuh kita dapat beristirahat dan bekerja dengan benar sehingga dapat mencegah proses pembentukan racun didalam tubuh kita.

Cukup simple untuk mengikuti tips di atas demi hidup yang lebih sehat. Mari kita mulai sejak dini! Selamat mencoba!

source

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *