20FIT .CO.ID


Energi Anda Bermasalah? Ini Solusinya

Energi Anda Bermasalah? Ini Solusinya
by
Energi anda bermasalah? Cepat merasa lelah atau letih? Itu tandanya Anda perlu pasokan energi segera. Beberapa makanan menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang bisa memasok kekuatan Anda.

Gula memang memberikan kekuatan bagi Anda, tetapi mengonsumsi gula terlalu banyak tidak baik untuk tubuh. Ada beberapa makanan dan minuman untuk melawan rasa lelah dan memberikan kekuatan​ alami.​

1. Teh hijau

energi - teh hijau

Anda dapat memasukan teh hijau dalam daftar asupan ketika sedang lelah. Kombinasi dari kafein dan L-theanine memberikan Anda kekuatan. Peneliti menyarankan minum teh hijau untuk meningkatkan kekuatan otak.

2. Oatmeal

energi - oatmeal

Makanan yang biasanya dijadikan sarapan ini sarat akan serat dan protein. Selain itu, oatmeal memiliki glikemik rendah yang dapat menstabilkan gula darah.

3. Almond

energi - almond

Kacang almond kaya akan protein serta nutrisi lainnya yang termasuk lemak sehat yang ikut menjaga kestabilan gula darah. Gula darah yang stabil membuat energi juga tetap stabil. Selain itu, almond juga mengandung lemak baik untuk tubuh.

4. Polong-polongan

Energi - polong-polongan

Kacang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Protein membantu mengisi kekuatan, karbohidrat menyediakan energi, dan serat mengatur gula darah. Kacang hitam juga dapat membantu meningkatkan kekuatan Anda.

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *