20FIT .CO.ID


Dapatkan Tubuh Indah dengan Cara Mudah!

otot bawah tubuh indah
by

Kalian para wanita pasti sangat mendambakan untuk memiliki tubuh yang indah. Kalian beruntung karena kami akan bagi-bagi cara mudah untuk dapatkan tubuh indah sesuai harapan kamu.

Dapatkan Tubuh Indah dengan Cara Mudah!

Bagi kalian yang memiliki jadwal yang padat, dengan bantuan metode olahraga Electro Muscle Stimulation (EMS) yang terdapat di 20FIT, kamu bisa mendapatkan bentuk tubuh yang indah dengan cara-cara mudah berikut ini! Hasilnya lebih cepat dan efektif lho!

1. Squats

squat dapatkan tubuh indah

Untuk sukses menjalankan gerakan ini, kalian perlu menjaga keseimbangan tubuh kalian untuk menghasilkan posisi yang sempurna. Kalian dapat mulai dengan merengangkan kaki kalian selebar bahu kalian, lalu mulai turunkan badan kalian seperti kalian hendak jongkok, tahan badan kalian saat sudah mendekati bawah, dan terakhir tegakkan tubuh kalian di iringi dengan tatapan ke arah depan seperti pada gambar di atas.

2. Lunges

otot bawah dapatkan tubuh indah

Gerakan berikutnya adalah Lunges, bertujuan untuk mengencangkan otot kalian yang berada di bagian paha bawah. Salah satu gerakan yang dapat kalian lakukan seperti pada gambar, letakkan kaki kiri kalian di belakang di iringi dengan menurunkan kaki kanan kalian hingga membentuk sudut siku-siku. Lalu lakukan secara bergantian antara kaki kiri dan kanan.

3. Plank

plank dapatkan tubuh indah

Gerakan terakhir adalah dengan melakukan plank. Hal yang perlu kalian lakukan adalah menahan tubuh kalian menggunakan siku tangan kalian seperti pada gambar di atas di ikuti dengan kaki yang ikut menumpu dalam keadaan yang lurus.

Beberapa gerakan-gerakan simple di atas apabila dilakukan dengan menggunakan Electro Muscle Stimulation (EMS) akan lebih efektif karena menggunakan stimulus tambahan yang membuat 8 titik otot bekerja lebih maksimal lagi serta memberikan perubahan yang terlihat lebih cepat.

Maka dari itu, segera dapatkan tubuh indah idaman kalian dengan langsung registrasi di studio 20FIT terdekat kalian! Selamat mencoba!

Baca juga : Program Alternate by 20 FIT

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *