20FIT .CO.ID


Akibat Buruk dari Cara Minum Teh yang Salah

Akibat Buruk dari Cara Minum Teh yang Salah
by

Minum teh memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Tapi akan berdampak buruk bagi kesehatan bila salah cara konsumsinya. 

Sebagai orang Asia, kita  tidak bisa lepas dari kebiasaan kita untuk minum teh. Sesekali mengonsumsi teh tidak akan menjadi masalah, tetapi bisa menjadi berbahaya ketika kita mengonsumsinya dengan pola yang salah.

 

1. Minum teh setelah makan
Hasil penelitian dari Bagian Kesehatan Ibu dan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro menyatakan bahwa mengonsumsi teh sejam sebelum atau setelah makan akan mengurangi daya serap terhadap zat besi sebanyak 64%.

Pengurangan daya serap tubuh terhadap zat besi itu dikarenakan adanya zat tanin dalam teh. Tanin berperan memengaruhi penyerapan zat besi dari makanan terutama yang termasuk dalam kategori heme non-iron, misalnya padi-padian, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran

minum teh setelah makan

(Source: Kinfolk)

2. Minum teh terlalu sering
Jika Anda mengonsumsi teh hingga 5 cangkir dalam sehari, maka proses reabsorpsi akan lebih banyak mengikat kalsium yang sejatinya masih dibutuhkan tubuh. Artinya terlalu banyak meminum teh akan membuat kalsium yang diserap ikut terbuang melalui urin. Padahal kita tahu bahwa kalsium menjadi nutrisi utama untuk memperkuat tulang dan persendian kita

minum teh terlalu sering

(Source: Purl Soho)

3. Minum teh manis yang mengandung pemanis buatan
Bahaya es teh dengan pemanis bisa menyebabkan terganggunya kesehatan. Pemanis buatan di dalam es teh bisa menyebabkan gula di dalam darah naik dan bisa menjadi penyebab diabetes.

minum teh dengan pemanis buatan

(Source: Flickr)

4. Minum teh pada saat perut kosong
Jika Anda sering membuat teh di pagi hari lalu mengonsumsinya dengan keadaan perut yang kosong, cobalah untuk mengubah kebiasaan ini apalagi kalau Anda memiliki masalah dengan asam lambung. Kandungan kafein yang terdapat di dalam teh akan membuat perut kosong menjadi tidak nyaman, terutama bagi Anda yang tidak kuat dengan kafein. Ada baiknya jika Anda makan roti atau biskuit terlebih dahulu sebelum meminum teh.

Minum teh pada saat perut kosong

(Source: Dart Photographie)

5. Minum teh ketika dehidrasi
Minum teh dingin akan sangat pas diminum saat  Anda merasa dehidrasi karena akan terasa sangat menyegarkan tenggorokan. Namun, tahukah Anda bahwa teh justru akan membuat Anda semakin merasa dehidrasi setelahnya? Hal itu dikarenakan oleh sifat diuretik pada daun teh yang sudah dikeringkan yang justru akan menyebabkan dehidrasi.

Minum teh ketika dehidrasi

(Source: Forage+Fodder)

 

Luthfi AdhamSource

Edited by Natasha Sinsoe

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *