20FIT .CO.ID


8 Manfaat Olahraga Untuk Kejiwaan yang Sehat

8 Manfaat Olahraga Untuk Kejiwaan yang Sehat

 

Kegiatan olahraga tak cuma menguntungkan bagi kebugaran badan, namun manfaat olahraga pun bisa menjadikan mental Anda menjadi lebih baik. Benarkah kegiatan fisik dapat berdampak pada keadaan kejiwaan anda? Sejumlah manfaat dari berolahraga berikut ini akan anda peroleh jika anda rajin melakukannya setiap hari.

1. Tak mudah depresi ketika menemui kegagalan
Gerak badan akan melatih sikap bersaing yang secara tak langsung akan membantu Anda siap mengalami kesuksesan ataupun kegagalan dengan selalu berpandangan positif. Anda akan berlatih bagaimana menyelesaikan setiap tekanan dan selalu memberikan permainan terbaik bagaimanapun keadaannya.

2. Berlatih menjadi pemimpin yang baik
Olahraga dengan konsisten akan memfasilitasi anda untuk meningkatkan mutu kepemimpinan dan juga memacu semangat bekerja dalam sebuah tim. Hal tersebut dikarenakan olahraga termasuk kegiatan yang mengharuskan sikap disiplin dan tegas dan juga kesanggupan untuk bekerja sebagai sebuah tim dalam berlomba dengan tidak ada perasaan takut gagal.

3. Melatih bersosialisasi
Permainan olahraga semacam bola voli, sepakbola, bola basket dan lari estafet akan menolong anda untuk menumbuhkan kemampuan bersosialisasi. Maksudnya, Anda akan berlatih untuk berhubungan dengan individu lain, berinteraksi dengan mereka dan bekerja sama dalam sebuah kelompok.

4. Mendongkrak bakat dalam diri
Manfaat olahraga pun akan membantu meningkatkan pembentukan sebuah pribadi positif sebab berbagai peraturan dan ketentuan di dalamnya serupa dengan kondisi dunia nyata. Olahraga akan menjadikan Anda mengerahkan semua potensi diri yang boleh jadi tak dikenali sebelumnya.

5. Melatih kerja kelompok
Dengan olahraga akan menstilmulasi terciptanya pemikiran kolektif dan juga mengembangkan skill perencanaan dan delegasi dalam kerja kelompok. Hal tersebut akan berguna pada profesi manajer, supervisor, editor ataupun pekerjaan lain yang membawahi anak buah.

6. Memperbaiki kepercayaan diri
Menaikkan rasa penghargaan pada diri sendiri serta membina rasa pede. Melalui latihan fisik, Anda akan berlatih menerima keberhasilan dan kegagalan guna menjadi individu yang lebih baik lagi di masa depan. Hal tersebut pun dapat memperbesar percaya diri.

7. Menurunkan tingkat stress
Sesudah bergelut dengan seabrek tugas yang melelahkan ataupun persoalan lain, olahraga akan menghindarkan Anda dari stres dan merubah suasana hati negatif menjadi gembira. Neurotransmitter yang ada dalam sel otak akan terangsang saat Anda melakukan olahraga dan transmitter tersebut diyakini mampu merelaksasi emosi.

8. Melatih kedisiplinan
Orang-orang yang rutin berolahraga, kebanyakan mempunyai jadwal kegiatan yang bagus, sebab dengan olahraga akan mengharuskan pelakunya dapat menjadwal waktu sebaik mungkin. Anda pun akan lebih bisa menghargai bahwa tiap detik dalam hidup ini begitu berharga. Manfaat olahraga pun akan membantu anda memperbaiki keterampilan Anda menyiapkan, mengagendakan dan mengutamakan segala sesuatu pada kehidupan anda menjadi lebih baik.

Dikutip dari: 7manfaat

Photo by Andrew Wilz

 

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *