20FIT .CO.ID


4 Jenis Makanan yang Baik Untuk Tubuhmu

4 jenis makanan yang baik
by

Kesehatan pada tubuh tergantung dari asupan apa yang masuk ke dalam tubuh kita. Asupan ini memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan otak agar dalam kondisi stabil dan sehat. Seperti kita tahu ada beberapa jenis makanan tertentu yang kerap dimanfaatkan untuk diet dan ternyata baik untuk menjaga fungsi otak tetap optimal. Makanan ini bagus untuk mencegah organ tubuh terkena penyakit dimana makanan yang sering dimanfaatkan untuk diet sangat banyak mengandung nutrisi yang ampuh buat membantu menjaga otak tetap mampu berpikir jernih dan sehat. Berikut adalah 4 jenis makanan yang baik untuk tubuhmu.

4 Jenis Makanan yang Baik Untuk Tubuhmu :

1. Ikan Laut Berminyak

Jenis ikan ini adalah ikan tuna, makarel, dan salmon dan banyak mengandung zat asam lemak omega 3 yang memiliki beberapa fungsi yaitu ampuh  untuk mengatur fungsi otak. Selain itu zat asam lemak dalam daging ikan laut ampuh untuk menghubungkan antara sel otak yang satu dengan lainnya agar mudah terjalin komunikasi diantara mereka sehingga pada akhirnya mampu menjaga kesehatan otak menjadi lebih baik.

2. Tomat

Tomat banyak mengandung zat antioksidan jenis lycopene yang memiliki manfaat besar untuk menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh dan juga melenyapkannya dari dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi sebuah tomat segar setiap hari maka ampuh untuk menjaga kesehatan otak sekaligus mencegah anda terserang Alzheimer yang berpengaruh buruk terhadap kesehatan otak secara keseluruhan.

3. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang banyak mengandung vitamin C dan K serta zat kolin yang merupakan makanan bernutrisi tinggi untuk menjaga kesehatan otak. Zat kolin ampuh buat menjaga kesehatan neurotransmitter pada otak sehingga daya ingat menjadi tajam khususnya pada anak – anak, sedangkan vitamin K ampuh buat menjaga dan meningkatkan daya kognitif otak sehingga dapat menunda demensia karena pengaruh usia.

4. Telur Ayam

Telur ayam diketahui banyak memiliki nutrisi penting untuk menjaga kesehatan otak. Dikenal bagus untuk diet harian dimana telur dapat membantu anda guna mendapatkan zat kolin dan kolesterol baik yang sangat diperlukan oleh otak. Hal ini bertujuan untuk menjaga neuron di dalamnya tetap stabil. DHA pada sebutir telur ayam bermanfaat untuk kestabilan neuron di dalam otak agar mampu melakukan komunikasi dengan benar dan sehat.

 

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *