10 Alasan Anda Harus Mengonsumsi Ikan Mulai Sekarang

Hari ini kita memperingati Hari Nelayan Nasional. Hari dimana mungkin tidak banyak orang yang mengetahuinya, mungkin Anda juga salah satunya. Nelayan merupakan salah satu asset nasional dalam menunjang ekonomi nasional. Bukan hanya berperan penting dalam perekonomian saja tapi dalam kesehatan masyarakat. Tanpa nelayan jelas Anda pasti akan kesulitan mencari ikan dan tentu saja Anda akan jarang melihat ikan diĀ  atas meja makan Anda. Ikan adalah makanan yang rendah kalori, berprotein tinggi yang baik untuk otak. Semua manfaat tersebut berasal dari asam omega 3 lemak tak jenuh ganda, populer disebut sebagai omega 3, yang banyak terdapat dalam minyak ikan. Hubungan antara omega 3 dan kesehatan jantung sudah sejak lama kita tahu. Namun, beberapa penelitian baru menunjukkan cukup bukti, bahwa ikan yang tinggi asam lemak sangat penting untuk kesehatan tubuh secara umum. Kabar baiknya, jika Anda bukan penggemar ikan, penelitian mengatakan, makan ikan hanya dua atau tiga kali dalam satu minggu cukup untuk dapat menuai keuntungannya. Berikut Alasan Anda harus mengonsumsi ikan mulai dari sekarang. 1. Mencegah Penyakit Jantung Berbagai penelitian sudah memastikan hal ini. Salah satunya adalah penelitian yang di lakukan di Denmark terhadap 49 ribu perempuan menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi sedikit sampai tidak makan ikan sama sekali memiliki risiko masalah jantung sampai 50 persen. 2. Meningkatkan perkembangan otak Asam lemak esensial omega 3 yang ditemukan dalam ikan salmon dan ikan yang kaya nutrisi lain adalah nutrisi penting bagi anak-anak. Zat tersebut berkontribusi untuk perkembangan otak seperti menambah daya ingat, mencerdaskan, mencegah kepikunan, mengurangi depresi dan mengurangi resiko penyakit seperti Alzheimer. Peneliti menemukan, orang yang mengonsumsi ikan panggang atau kukus, tetapi tidak digoreng, memiliki otak lebih besar dan sel-sel yang yang lebih besar di daerah otak yang bertanggung jawab untuk mengingat dan belajar. Ilmuwan percaya, volume otak yang lebih besar mengecilkan risiko penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer. 3. Memperbaiki kesehatan … Continue reading 10 Alasan Anda Harus Mengonsumsi Ikan Mulai Sekarang