20FIT .CO.ID


Tips Diet Berdasarkan Golongan Darah

tips diet berdasarkan golongan darah
by

Kelebihan berat badan merupakan concern utama banyak orang akhir-akhir ini terlebih lagi wanita. Berbagai metode diet pun bermunculan dari diet mayo, diet keto, dan yang akhir-akhir ini muncul adalah diet golongan darah. Diet berdasarkan golongan darah merupakan salah satu diet yang sedang diminati oleh kebanyakan orang. Diet ini dipercaya cukup efektif menurunkan berat badan. Berikut tips diet berdasarkan golongan darah.

Berikut tips diet berdasarkan golongan darah. Makanan apa saja yang harus dihindari dan dianjurkan untuk di konsumsi

 

1.Golongan Darah A

Fakta yang ada bahwa golongan darah ini mudah terserang penyakit seperti diabetes, kanker, dan juga jantung.  Hal ini diakibatkan oleh peredaran darah dari golongan ini terhitung lamban sehingga menyebabkan penumpukan darah pada dinding arteri. Selain itu juga golongan darah ini mudah mengalami kenaikan berat badan, karena itu sebaiknya golongan darah ini sebaiknya menghindari :

Minuman: Minuman bersoda, susu sapi dan juga es krim.
Makanan laut: Cumi-cumi, udang, kepiting, gurita, kodok, belut dan juga lobster.
Daging: Bebek, domba, kerbau, ayam hutan, kelinci, angsa dan sapi.
Lainnya: mentega, kentang, keju, ubi, tomat, dan terong.

Sementara itu, untuk tips diet makanan yang direkomendasikan bagi golongan darah A adalah:

Minuman: Air mineral dan susu kedelai, jus buah-buahan.
Makanan laut: Ikan laut dan juga tawar.
Protein & vitamin: Tempe, tahu, kacang-kacangan, sayur bayam, dan juga brokoli.

2.Golongan Darah B :

Berbeda dengan golongan darah A, golongan darah ini memiliki sedikit pantangan dan aman untuk mengonsumsi asal pada porsi wajarnya. Namun golongan darah ini mudah terkena penyakit jantung dan juga insomnia.

Untuk menghindari hal tersebut terjadi, sebaiknya orang dari golongan darah B menghindari:

Minuman: susu.
Makanan laut: udang.
Daging: ayam.
Lainnya: gandum, jagung, kacang-kacangan, dan juga mie (instan/bukan instan).

Untuk golongan darah b, berikut tips diet makanan berdasarkan golongan darah yang sebaiknya dikonsumsi adalah:

Minuman: Apa saja boleh kecuali susu.
Makanan laut: ikan-ikanan, cumi, telur ikan, dan lain sebagainya.
Daging: Sapi, kalkun, dan juga kelinci.
Lainnya: Brokoli, wortel, dan juga. telur ayam kampung

3.Golongan Darah AB :

Untuk golongan darah ini mempunyai kesensitifan pada bagian telinga dan juga pernafasan. Selain itu juga ketika golongan darah ini mengalami kesalahan pada saat  mengonsumsi makanan, efeknya adalah bisa pada kenaikan berat badan. Oleh karena itu berikut tips diet makanan berdasarkan golongan darah AB.

Makanan yang harus dihindari

Minuman: susu sapi segar, susu kental manis, dan juga susu kambing.
Makanan laut: tidak ada.
Daging: sapi, ayam, kerbau.
Lainnya: keju, dan olahan susu lainnya.

Makanan yang baik dikonsumsi oleh golongan darah AB yaitu:

Minuman: yoghurt.
Makanan laut: patin, lele, sarden, dan tuna.
Daging: Kelinci, domba.
Lainnya: anggur, pepaya, dan nanas.

Baca juga : Cara Menghilangkan Lemak-Fat Loss Challenge

4.Golongan darah O

Yang terakhir adalah golongan darah O. Golongan darah ini sangat rentan terhadap gigitan nyamuk dan juga alergi. Berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari oleh golongan darah O.

Minuman: Susu, kopi.
Makanan laut: kerang, gurita, cumi-cumi.
Daging: tidak ada karena golongan darah O punya asam lambung tinggi sehingga mudah mencerna daging.
Lainnya: jagung, jamur, kodok, dan juga kacang tanah.

Golongan darah O lebih baik untuk makan:

Minuman: Susu kedelai.
Makanan laut: Lobster, tuna, dan udang.
Daging: Semua jenis daging.
Lainnya: Rumput laut, kacang polong, terong, dan kedelai.

source

 

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *