20FIT .CO.ID


Mau Berat Badan Turun 4 Kilo Dalam 3 Hari? Mari Berkenalan Dengan Diet Militer

Mau Berat Badan Turun 4 Kilo Dalam 3 Hari? Mari Berkenalan Dengan Diet Militer
by

Namanya diet militer. Konon, nama ini terkait dengan diet yang dijalani tentara Amerika yang mengalami kegemukan. Hasilnya berat badan turun 4 kilo dalam 3 hari dengan diet militer. Meski namanya berbau militer, diet ini boleh dicoba kok oleh Anda karena dietnya masih tergolong aman dan sehat.

Konsep diet militer adalah mengatur menu yang tepat untuk tiga kali makan besar selama 3 hari. Anda harus tetap berpegang pada menu jika  ingin hasilnya optimal, kecuali untuk beberapa perubahan yang diperbolehkan, seperti makan kacang bukannya daging atau makan berbagai jenis buah.

Suplemen tambahan atau bumbu dilarang keras! Untuk meningkatkan rasa makanan, Anda hanya dapat menggunakan mustard, jus lemon,  rempah-rempah dan pemanis rendah kalori alami. Diet berlangsung hanya tiga hari, tapi dalam periode singkat ini akan meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan mengembalikan energi tubuh Anda. Setelah tiga hari, istirahat empat hari kemudian ulangi diet lagi.

Ingin mencobanya? Berikut menu diet militer Anda :

HARI 1

  • Sarapan
    diet militer hari 1

Sepotong roti panggang
2 sendok makan selai kacang
Setengah grapefruit
Secangkir teh atau kopi.

  • Makan siang

diet militer hari 1 (2)
Sepotong roti panggang
Setengah cangkir tuna
Secangkir teh atau kopi berkafein.

  • Makan malam

diet militer hari 1 (3)

Secangkir kacang hijau
3 ons daging apapun
Sebuah apel kecil
Setengah pisang
Secangkir vanilla ice cream

Hari ke-2

  • Sarapan

diet militer hari 2

Sepotong roti panggang
Sebuah telur
Setengah pisang.

  • Makan siang

diet militer hari 2 (2)

Sebuah telur rebus
Secangkir keju cottage
5 biskuit asin

  • Makan malam

diet militer hari 2 (3)

2 hot dog (tanpa bun)
Setengah cangkir wortel
Secangkir brokoli
Setengah pisang
Setengah cangkir es krim vanili.

Hari ke-3

  • Sarapan

diet militer hari 3

Sepotong keju cheddar
5 biskuit asin
Sebuah apel kecil

  • Makan siang

diet militer hari 3 (2)

Sepotong roti panggang
Sebuah telur rebus atau dimasak (opsional)

  • Makan malam

diet militer hari 3 (3)

Secangkir tuna
Setengah pisang
Secangkir vanilla ice cream

Jangan lupa, lakukan aktivitas fisik agar proses pembakaran kalori bisa lebih cepat. Tidak perlu olahraga yang berat, sekadar peregangan atau berjalan selama setengah jam akan sangat membantu. Jika Anda ingin memilih olahraga lebih berat, Anda dapat mencoba berenang, lompat tali, berlari dan latihan fisik lebih menuntut lainnya. Jangan lupa, berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet. Utamanya bila Anda memiliki masalah lambung atau organ pencernaan.

Gimana? Merasa tertantang untuk menjalaninya? Selamat mencoba diet militer ya.

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *