20FIT .CO.ID


Gaya Hidup untuk Bentuk Tubuh Ideal tanpa Harus Diet

Gaya Hidup untuk Bentuk Tubuh Ideal tanpa Harus Diet
by

Berbicara soal mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan sehat lebih dari sekadar mengganti pola makan. Studi bahkan menyebutkan seseorang yang melakukan diet ketat tanpa diimbangi dengan perubahan gaya hidup lainnya mempunyai kemungkinan berat badan naik kembali seperti semula atau bahkan lebih setelah sukses mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Karena itu, coba sejenak kita lupakan diet ketat. Terapkan gaya hidup yang seimbang untuk menyelaraskan hati dan pikiran dengan lakukan beberapa hal berikut.

Rencanakan Pola Hidupmu

Ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal adalah satu hal. Yang terpenting selanjutnya bagaimana mengolahnya menjadi langkah nyata. Buat perencanaan setiap minggu (atau sebulan jika bisa) selayaknya kamu mengatur pekerjaan dan jangan melanggar jadwal yang sudah kamu buat. Dengan demikian kamu akan memiliki pegangan ketika godaan datang.

Masak Makananmu Sendiri

Memasak makanan sendiri akan membuatmu lebih memperhatikan setiap bahan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Mulailah dari menu-menu sederhana apabila tidak biasa memasak. Lakukan rutin selama seminggu sekali, kemudian lipatgandakan ketika kamu sudah semakin terbiasa. Prioritaskan sayuran dan buah sebagai bagian dari dietmu, dan tentunya jangan lupa untuk banyak minum air putih.

Meditasi

Sepuluh menit meditasi dengan benar setiap hari cukup untuk membuat otakmu lebih rileks. Gunakan aplikasi yang membantu kamu untuk meditasi jika perlu. Duduk dan kosongkan pikiran agar kamu bisa lebih merasakan apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuhmu.

Olahraga

Tidak bisa dipungkiri, olahraga adalah komponen penting untuk mendapatkan tubuh ideal. Lakukan olahraga setidaknya dua sampai tiga kali per minggu. Tidak ada waktu untuk fitness di gym selama dua jam? Tenang saja, karena kamu hanya perlu waktu 20 menit EMS Training di studio 20FIT untuk mendapatkan hasil yang setara dengan dua jam fitness.

 

#GaPakeAlasan lagi untuk bisa rutin berolahraga, apalagi Studio 20FIT sedang memberikan penawaran FREE TRIAL buat kamu yang baru pertama kali ingin mencoba EMS Training. Tunggu apa lagi?

 

Featured image: mirror.co.uk

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *