20FIT .CO.ID


Sudahkah Anda Tahu Komposisi Tubuh Anda?

Sudahkah Anda Tahu Komposisi Tubuh Anda?
by

Banyak orang terpaku pada berat badan untuk mengukur bentuk tubuh yang ideal. Padahal ada hal yang lebih penting daripada itu. Pernahkah Anda berolahraga tapi timbangan Anda tidak turun tetapi naik? Lantas apa yang ada di pikiran Anda saat ini terjadi? Kebanyakan orang akan menganggap olahraga yang di lakukan tidak ada gunanya. Jangan salah! Kenaikan berat badan Anda saat Anda rajin berolahraga tidak selalu berarti apa yang Anda lakukan tidak berguna. Bisa saja karena massa otot Anda mengalami peningkatan.

Tubuh kita terdiri dari komposisi tulang , air, lemak dan otot.

Jika seseorang dengan berat badan 60 kg dengan persentase lemak 30% dan seorang lagi berat badan 60 kg dengan persentase lemak 20%, apakah akan terlihat perbedaan bentuk fisiknya? Tentu ya. Wanita kedua yang jumlah persentase lemaknya lebih sedikit akan terlihat lebih ramping dibanding yang 30%. Mengapa demikian? Jumlah persentase lemak yang sedikit dan otot yang lebih besar akan membuat tubuh Anda lebih lean dan ramping. Perbandingan lemak 5 kg dan otot sebesar 5 kg terlihat signifikan.

Bagi wanita yang masih takut “membangun” otot, dengan alasan takut besar atau balky tidak perlu cemas dan was-was lagi. Karena dengan menambah jumlah otot dan mengurangi lemak, justru mendekati tubuh impian Anda. So, tunggu apalagi mari latihan beban, menambah dan “membangun” otot agar tubuh semakin lebih kencang.

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *