20FIT .CO.ID


Minyak Ikan Cegah Kehilangan Massa Otot

Minyak Ikan Cegah Kehilangan Massa Otot
by

Peneliti dari Universitas Alberta di Edmonton, Kanada menemukan bahwa kandungan omega-3 (N-3 PUFAs) asam lemak dalam minyak ikan dapat mencegah kehilangan massa otot pada pasien kanker. Suplemen ini memang tidak menambah massa otot, namun dapat membantu mempertahankan massa otot selama kemoterapi.

Dalam penelitian yang dirilis American Journal of Clinical Nutrition ditemukan N-3 PUFAs memang tidak membangun kekuatan atau massa otot lebih dari yang dihasilkan olahraga resistance, tapi suplemen tersebut meningkatkan volume otot sekitar enam persen dibandingkan kelompok pembandingnya. Hal ini yang menurut peneliti dapat setara dengan mencegah kehilangan massa dan fungsi otot akibat usia selama 2 – 3 tahun. Sebanyak 44 pria dan wanita berusia 60 –  85 tahun diberi minyak ikan atau n-3 PUFAs (polyunsaturated fatty acids) selama enam bulan– sama dengan kandungan 200 – 400 gram salmon, herring atau sarden. Penilaiannya adalah adanya peningkatan volume otot paha, kekuatan genggaman tangan, dan kekuatan tubuh bagian bawah dan atas.

Selain itu beberapa kelebihan minyak ikan adalah :

Source

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *