20FIT .CO.ID


8 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebelum Sarapan

8 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebelum Sarapan
by

Setelah tidur 5-8 jam, tubuh Anda membutuhkan asupan cairan sesegera mungkin. Karena itu, biasakan meluangan waktu untuk minum segera setelah bangun tidur. Selain untuk memenuhi cairan tubuh, minum setelah bangun tidur juga dibutuhkan untuk membilas racun dalam tubuh.

Ada baiknya, Anda minum sebelum mengonsumsi makanan apapun. Pasalnya, ginjal membutuhkan cairan untuk mulai melakukan tugasnya di pagi hari. Manfaat lainnya, mengonsumsi cairan di pagi hari juga dapat menahan nafsu makan, sekaligus dapat menutrisi tubuh.

Air

Ini adalah cairan terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh. Minum air dapat membantu mempercepat metabolism tubuh hingga 25%. Air juga akan membilas racun-racun yang ada di dalam tubuh. Minumlah setidaknya 500ml air di pagi hari.

Air lemon

Air lemon tak hanya memberi kesegaran, tapi juga kandungan vitamin dan mineral di dalamnya akan memberikan energy pada tubuh Anda. Air lemon dapat menenangkan otot dan sendi, membantu kerja hati, serta membantu pergerakan usus.

Bawang putih + air

Hancurkan bawang putih, campurkan ke dalam segelas air, lalu minum. Ketika Anda mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong, bawang putih akan melancarkan peredaran darah, fungsi liver, dan membantu menyembuhkan sistem tubuh yang tak berjalan baik, dengan kandungan antimikrobanya.

Kunyit + air

Tambahkan sejumput kunyit pada segelas air dan minum di pagi hari. Antioksidan dan sifat anti-kanker dalam kunyit akan bekerja dengan baik di pagi hari. Ini juga akan meminimalkan kadar Kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Teh hijau

Secangkir teh hijau di pagi hari akan merangsang sistem tubuh Anda, membuat Anda merasa aktif, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meminimalkan kadar Kolesterol, membantu menurunkan berat badan dan membantu Anda merasa baik.

Teh jahe

Secangkir panas teh jahe adalah stimulan terbaik untuk membangunkan Anda dan membuat Anda berenergi. Minuman ini juga  mengandung vitamin C dan Magnesium. Mengandung sifat anti-inflamasi, meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaan, mengurangi stres dan meningkatkan kekebalan Anda.

Jus sayuran

Cara terbaik untuk menyehatkan tubuh Anda dengan vitamin dan mineral di pagi hari adalah dengan mengonsumsi jus hijau. Bahkan jika sarapan Anda tak cukup bergizi, jus sayuran diminum sebelum sarapan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Jus kentang

Ini mungkin terdengar agak aneh. Tapi, minum jus kentang di pagi hari dapat mendetoksifikasi sistem tubuh Anda, membantu mencegah kanker dan penyakit ginjal, menurunkan kadar Kolesterol, menjaga sistem pencernaan, serta menjaga sistem tubuh berjalan baik.

Sumber : Kompas

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *