20FIT .CO.ID


5 Alasan Olahraga Pagi Sebelum Berangkat Kerja

cepat kurus. lari pakai jaket berbahaya
by

Masih belum punya waktu berolahraga? 5 alasan ini bisa menjadi motivasi Anda mengapa harus berolahraga dipagi hari sebelum berangkat kerja.

Bingung mau berolahraga sebelum berangkat kerja atau setelah pulang kerja. Coba simak 5 alasan olahraga pagi sebelum berangkat kerja.

1. Mencegah ngemil dikantor.

Hasil dari sebuah penelitian yang telah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Medicine and Scine in Sport and Exercise. Hasil dari studi tersebut ditemukan bahwa mereka yang melakukan olahraga pagi sebelum berangkat kerja akan mengurangi rasa lapar, karena disebabkan pengaruh perubahan hormon yang berperan pada rasa lapar.

2. Tubuh lebih fit.

Olahraga teratur meningkatkan hormon adrenalin dan serotonin, dimana kedua hormon ini termasuk hormon yang salah satu fungsinya untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jika salah satu hormon tersebut meningkat, maka otomatis daya tahan tubuh anda ikut meningkat dan tubuh lebih fit seharian di kantor.

3. Tubuh lebih bernergi.

Olahraga pagi dapat membantu meningkatkan energi,  karena ketika berolahraga tubuh melepaskan endorphin yang akan membantu proses peningkatan energi. Menurut Mayo Clinic, olahraga membantu tubuh untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi ke otot dan organ tubuh lainnya. Hasilnya system kardiovaskular tubuh anda berfungsi efektif dan meningkatkan energy.

4. Lebih disiplin.

Olahraga di waktu pagi sebelum Anda terganggu dengan berbagai hal, baik di tempat kerja maupun di luar itu, membuat Anda lebih konsisten dan disiplin berolahraga.

“Olahraga pagi sebelum berangkat kerja membuat Anda lebih rutin dan disiplin bangun pagi untuk beraktivitas fisik,” jelas Cedric Bryant, PhD, kepala sains di dewan olahraga Amerika.

5. Meningkatkan kecerdasan otak.

Olahraga rutin dipagi hari dapat menjaga dan memperlancar suplai oksigen ke otak. Dengan demikian, berolahraga mampu menjaga otak tetap dalam kondisi normalnya sehingga tingkat kecerdasan yang dimiliki akan tetap terjaga pula, bahkan akan mengalami peningkatan.

Penelitian menunjukkan manfaat jangka pendek dari berolahraga di antaranya meningkatkan fungsi memori menjadi lebih baik. Jadi, kalau Anda olahraga pagi sebelum berangkat kerja, kerja otak lebih berfungsi dan ini bisa menggantikan kafein yang kerap dipilih untuk menyegarkan pikiran di waktu pagi.

Sebelum ke kantor FIT Fighters bisa berolahraga di 20FIT, 20 menit olahraga di 20FIT setara dengan 2 jam olahraga di Gym konvensional. Tidak perlu khawatir, 2oFIT sudah buka dari jam 06.00 pagi. Yuk daftar free trial dengan mendaftar KLIK DISINI

Baca juga: 5 alasan kenapa anda harus olahraga di 20FIT

Luthfi Adham –  source

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *