20FIT .CO.ID


4 Hal Sederhana untuk Hidup Sehat

4 Hal Sederhana untuk Hidup Sehat
by

Hidup sehat itu sederhana. Tapi beberapa orang mengatakan bahwa sehat itu mahal. Semua itu tergantung dari persepsi kita, KEEP IT SIMPLE.

Hidup sehat itu sederhana. Lakukan 4 hal sederhana ini untuk hidup sehat.

1. Tertawa

source: https://img1.steemit.com/0x0/https://storage.googleapis.com/steemimgimgs/2016/10/20/people-laughing-researchers-establish-mathematical-theory-of-humor-680x3806b676.jpg

Ketika tertawa hormon penyebab stress seperti epinephrine dan cortisol akan menurun. Menurut penelitian dari Universitas Maryland, tertawa 15 menit akan melancarkan pembuluh dan aliran darah. Dan tertawa 40 menit setelah makan dapat membatasi kenaikan kadar glukosa darah.

2. Positif thinking

positive thinking

Mayo Clinic di Amerika melaporkan sejumlah masalah kesehatan yang berhubungan dengan kemampuan berpikir positif dan bersikap optimis. Menurut penelitian dari dr. Suzanne bahwa orang yang selalu berpikiran positif dan optimis memiliki imun yang lebih kuat dibanding dengan orang yang berpikiran negatif.

3. Mendengarkan musik

listen music

Sebuah studi di Brunel University di London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebanyak 15 persen. Menurut Dr Victoria, seorang psikolog dari London, mendengarkan musik bisa mempengaruhi reaksi yang sangat luas dalam tubuh dan pikiran. Dan beberapa bagian otak bisa diaktifkan oleh musik.

Baca juga: Musik dapat Meningkatkan Kesehatan Tubuh

4. Olahraga

img_3051-2

Dalam studi dari Cambridge University pada 334 ribu orang yang menghabiskan waktu 20 menit setiap harinya untuk melakukan olahraga bisa terhindar dari kematian dini.

Baca juga: Manfaat Olahraga 20 Menit Setiap Hari

Luthfi Adham – Source

 

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *