20FIT .CO.ID


3 Olahraga ini Ampuh Membakar Lemak

3 Olahraga ini Ampuh Membakar Lemak
by

Anda tidak suka jogging? Tenang, masih ada cara yang ampuh agar lemak Anda bisa hilang dari tubuh Anda. Olahraga ini ampuh membakar lemak Anda. Selamat mencoba.

Percaya atau tidak, berbagai jenis latihan kebugaran bila dilakukan dengan intens akan berdampak baik bagi tubuh Anda lebih dari Anda melakukan jogging. Berikut 3 olahraga yang dapat Anda coba untuk membakar lemak Anda:

1. Jump Rope

Membakar lemak - jump rope

Lompat tali adalah latihan kardio yang efektif. Lompat tali akan membakar lemak dengan efektif sembari meningkatkan stamina tubuh. Salah satu keuntungannya adalah Anda bisa menggunakan tali dengan berbagai gaya. Jadi olahraga Anda tidak akan membosankan.

2. Burpee

Membakar lemak - burpee

Mirip seperti latihan up-down namun ditambah sedikit lompatan. Setelah beberapa set, kamu sudah bisa menaikkan kecepatan pergerakanmu. Coba untuk lakukan sebanyak mungkin dan secepat mungkin. Hasilnya? Bisa kamu lihat dalam waktu satu minggu, coba apa yang berbeda dari tubuhmu?

3. Tuck Jump

membakar lemak - tuck jump

Kamu mungkin berpikir kalau melompat gak seefektif jogging, tapi tuck jump sebernarnya bisa membakar kalori dan meningkatkan stamina. Saat melakukan tuck jumps, lebarkan lengan di depan dan tarik lututmu saat kamu melompat. Lakukan sesi tuck jump setelah melakukan burpee.

Siap mempraktekkannya? Selamat mencoba.

Source

Share

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *